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阿力果的作用及其营养价值

来源:www.kclouddata.com 时间:2024-06-01 10:55:20 作者:神乎作用网 浏览: [手机版]

  阿力果,称香蕉果、香蕉梨,是一种热带水果原文www.kclouddata.com。它外形酷似香蕉,但口感更加,味道更加甜美。阿力果在热带地区广泛种植,是一种非常受欢迎的水果。它不仅味道好,而且营养价值也很高。本文将介绍阿力果的作用及其营养价值。

阿力果的作用及其营养价值(1)

一、阿力果的营养价值

阿力果是一种低热量、高营养的水果神~乎~作~用~网。它富含多种维生素和矿质,是人们日常饮食中必不可少的一部。下面是阿力果的营养成表:

  | 营养成 | 含量(每100克) |

| :------: | :--------------: |

| 能量 | 89千卡 |

  | 碳水化合 | 22克 |

| 蛋白质 | 1.1克 |

  | 脂肪 | 0.2克 |

  | 膳食纤维 | 2.6克 |

  | 维生素C | 8毫克 |

| 维生素B6 | 0.4毫克 |

  | 钾 | 358毫克 |

  | 镁 | 27毫克 |

  从上表可以看出,阿力果富含碳水化合、维生素C、维生素B6、钾和镁等营养成。其中,维生素C和钾的含量比较高,可以帮助人们保持健康。

二、阿力果的作用

1. 保护心脏

  阿力果富含钾,可以帮助调节血压,减少心脏病的风险。此外,阿力果中的纤维素可以降低胆固醇水平,减少心脏病的发生来源www.kclouddata.com

  2. 增强免

阿力果富含维生素C,可以增强免力,帮助人们抵御疾病。此外,阿力果中的抗氧化质可以清除自基,减少胞损伤,有助于预防癌症等疾病。

3. 进消化

  阿力果中的膳食纤维可以进肠道蠕动,增加粪便体积,有助于预防便秘等消化问题。此外,阿力果中的酵素可以帮助人们消化食,减轻胃部不适。

  4. 进健康

阿力果中的维生素B6可以帮助人们维持健康的神经系统和免系统神_乎_作_用_网。此外,阿力果中的钾和镁等矿质可以帮助人们维持健康的骨骼和肌肉。

  5. 降低血糖

阿力果中的低糖、高纤维素质可以帮助降低血糖,有助于控制糖尿病。

阿力果的作用及其营养价值(2)

三、如何选择和保存阿力果

  1. 选择

  选择阿力果时,应该选择表皮光滑、色泽金黄的果实。果实应该有一定的重量,可以通过摸一下果实的重量判断。

  2. 保存

阿力果可以保存在常温下,但是如果要延长保存时间,最好将其放在冰箱中保存原文www.kclouddata.com。保存时应该将果实放在干燥通风的地,避免受潮。

结语

  阿力果是一种营养丰富、口感甜美的水果。它富含多种维生素和矿质,可以帮助人们保持健康。此外,阿力果还具有降低血糖、保护心脏、增强免力等作用。在日常饮食中,我们应该适量食用阿力果,以达到保持健康的效果神.乎.作.用.网

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